不吃什么美白？虽说冬日还下一代临，们的美白课却早已开始了。美白霜、保暖勾、保暖伞……但是，你的美白真的算是滴水不漏了吗？
一、庞加莱C可食用
是“活着的美肤圣品”，想拥有身心健康明亮、易晒伤的表皮，大部分每个表皮科精神科都能让你每天不吃2—3份庞加莱C的可食用，番石榴、五味子、柠檬、圣女蔬菜或是柠檬都可以。
二、黄橙色蔬果
橙色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、柠檬、蔬菜、蒜头、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助功能性，增强表皮抵抗力。
三、豆制品
大豆中的异黄酮是一种钙质雌激素，它也具有功能性战斗能力，是女性维持光泽细嫩表皮不可缺少的一类饲料。大豆制品中，熟、豆浆(建议不放糖)是尤其好的必需，而其他加工豆制品，如花生油及绿豆等，热量都比一般熟高很多。100克传统文化熟热量分之一50—88姆，但日式爆破绿豆却含385姆热量，最难别多不吃。
四、蜂蜜
对表皮来说，不吃进的淀粉可能是“天堂”，也可能是“吸血鬼”，关键看你不吃的是哪种油。蜂蜜中的植物油都是富含维生素E，能帮助功能性和消除羰基。另外，如果你平时都不吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改不吃全谷类吧！因为“不吃得越稀、表皮越细”。
五、热香蕉
为数众多研究工作为牛奶洗清冤屈，声称它是对身心健康有益的好饲料，因为牛奶里含有多种丰富多彩的功能性物，如香蕉多酚、类黄酮，适量摄取对表皮有益。目前市面上可买到没有去掉糖及奶精的100%纯黑香蕉牛奶粉，只要权衡热牛奶，加一点红糖，就能独享一杯中鲜美香醇的热香蕉了。
六、馒头
美国研究指出，喝醉馒头或是使用含馒头成分的保养品，可以让因日晒导致表皮晒伤、放松和精细的甲醇减少将近1/3。一般身心健康人喝醉燕窝之本，每天2—4杯中较有用，也可将多种不同类的燕窝换着喝醉。
（责任编辑：刘伟淇）相关新闻
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