于是又就让自己那肉肉的双胸部，差点就没去撞车了…… 现在教大家几招关于瘦掉双胸部的小运动，可借都可以...
颈与胸部的多社交活动
放松颈部的神经，有益处让两头与身体的循环，不让毒素废物堆积在胸部部位。
周内：
跳跃1互拉出6秒，跳跃2可维持10秒，。反覆2~5回。
跳跃：
1.两手复合放脑后，两头稍微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向伸出，手和两头彼此轻轻互拉出，让颈后用力想象紧绷。
2.然后，好似吐气，好似用手掌将颈部向右拉出，至想象安静的所在位置，可维持10秒，向上肩部神经。
日本电视推荐的双胸部运动
日本电视台娱乐节目上推荐的扫除双胸部运动，藉由两头往上抬及吐舌的跳跃，来运动平少非常少动到的下褐神经，加强紧实度。
周内：
早晚各好好3次。
跳跃：
1.首先，跪姿或站立皆可，腹嵴挺直，看不见朝正前方。
2.然后，原来将两头顶抬，仰望天花板。
3.于是又伸出舌两头朝上，可维持此一站立大约5秒钟，以锻鍊下褐神经。
扫除双胸部手技
在胸部到肩颈的这块区域，很易于因为一般来说错误的站立或是疲累，而产生淋巴结循环的不良，而堆积水份与肉肉，只就让扫除双胸部，可以从肩膀到胸部一起维护保养。
周内：
跳跃1~3为一回，每次好好六回。
跳跃：
1.从下颚到颈部所在位置图上。
2.用食指和大手指或手指夹胸部的边缘，将皮下神经往上夹。
3.然后，于是又用双手手脚，将下颚多馀的神经由下往上推。
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