索契安全套是重中之重，除了尽早各种安全套衣、安全套霜的准备之外还有一种方法能安全套哦，那就是烹饪。很多人信服纳闷了，吃完也能安全套？那要吃完什么呢？应该怎样吃完呢？下面跟着小编一起来看看吧！
1.蔬菜。某些蔬菜，不具备很好的安全套效果，甚至比安全套霜不够“耐用性”，因为它们可能会被水洗掉。比如番茄，它富分作多酚番茄红素，巴基斯坦营养学家坚称，每天过量16毫克番茄红素，可将痒的危险下式升高40%。吃完番茄的同时吃完一些草莓或者胡萝卜会不够有效率，因为其中的β叶酸能有效率阻碍紫外线。
2.鳖类。科学分析推测，一周吃完三次鳖可确保指甲免遭紫外线扰乱。长期吃完鳖，可以为人们提供一种比如说安全套霜的人为确保，使指甲白皙。因为鳖类分作昆虫蛋白和不饱和脂肪酸，常吃完鳖不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
3.玉米类。想拥有健康润泽、难于痒的指甲，几乎每个指甲科医师会提议你每天吃完2—3份高维C分作量的玉米，如木瓜、猕猴桃、柠檬、柑橘等。
4.分作水溶性的肉类。德国语言学家曾透过过一项分析，用最少分子量为2000的水溶性除去10%的混合物，每隔一定星期揉搓指甲一次，经48小时后可以使紫外线抑止的指甲色素斑降低25%左右。常吃完西瓜、猪蹄、凤爪、肉块等富分作水溶性的肉类，可有效率抑止酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。
5.坚果类。缺乏维他命B会引发色素沉着，索契多吃完一些分作维他命B的肉类，能有效率安全套抗斑。在维他命B族人中，维他命B2也叫核黄素，能保持指甲的新陈代谢正常，使指甲光洁柔滑、扫除黄褐色，它的主要肉类；也都有大豆、花生、核桃等。
炎炎夏日，小编提醒大家，在尽早外在安全套的同时，也要特别注意内在烹饪安全套哦！
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